引起社会高度关注的“胡某宇案件”最终尘埃落定了。种种细节透露，他有厌世情绪和自杀倾向。
大家都很同情，也很能理解，因为他出现的情绪问题，我们每个人或多或少都经历过，甚至正在经历——
觉得人生无意义；入睡困难、早醒、醒后难以再入睡；进食异常；缺少情感支持......
(相关资料图)
这些情绪，太普遍了，普遍到大家都忽视了。
PART.01
当青少年”心中的锁“难以解开，切记不做极端行为，可以选择拨打“12355”公益热线，专门面向青少年提供心理抚慰、法律咨询、自护教育、权益保护等服务。
希望你或者你的孩子永远用不到。
回到这个案件中，通过发布会的描述，胡某显然是一个内向性格者。生活中唯唯诺诺，害怕被众人注视，又渴望被他人肯定。
怕认识新朋友，很少主动去和别人聊天；
从不敢表达自己想法，一直拧巴地活着；
身处多人的公共场所，感觉浑身不自在……
久而久之，这种内向性格者会容易患上抑郁症吗？
是，也不全是。
一般内向的人，因为平时不太习惯与他人倾诉和求助，有什么事常常独自承受和处理，时间一长，不良情绪长期积蓄，就容易导致抑郁症。
但性格只是抑郁症的影响因素之一，并不是决定因素。除了性格，还有很多其他因素也会影响疾病的发生发展，比如遗传、环境、社会心理应激等等。
PART.02
其实性格并没有好坏之分，只是不同而已。
内向，不是一种缺陷，是一种与世无争的生活态度。
他们不会要求别人怎么做，也不会主动冒犯别人，对世间万物兼容，又不希望自己被打扰。
反而他们对情感更细腻，更善于倾听和观察，能敏感地体察他人的需求；可能相对更专注，容易在需要沉下心努力钻研的工作中获得成绩等。
希望有更多人可以理解，内向的人：
不是没有思想，只是不善表达。
不是没有主见，只是为他人着想。
不是没有脾气，只是太过包容。
PART.03
内向性格如何适应社交需求？
⒈不要强行改变自己，而要发挥优势
只有当你赋予了自己价值，别人才会赋予你价值。你只有爱自己，尊重自己的需求，才能让别人爱你、尊重你。
这就是为什么周星驰、罗宾·威廉姆斯明明是内向型人格，但在公众面前表现完全不一样的原因。
他们不因为内向给自己设限，虽然不喜欢社交，不喜欢说话，但遇到自己热爱的事业时，也能发光发热。
⒉试着把“我很紧张”说出来
”不好意思，我现在有点紧张。“
”我先喝口水，我有点紧张。“
”可能你们看不出来，但我现在确实有点紧张。“
社交的压力，会让一部分内向者紧张，心跳加快、出汗或者发抖。
“说出来”这个动作，本身就可以缓解紧张和焦虑。就算你紧张，但现在你不必掩饰自己的紧张了。
另一方面，这是释放善意的一个方式。内向者很多时候的沉默、回避是因为紧张，但不懂的人很容易理解成高冷、面黑、不爱理人。
暴露一个小小的软弱，主动释放善意，会更容易得到一个善意的反馈。
无论你内向还是外向，高猛还是矮萌，丰腴还是削瘦，浓妆还是素颜，在这世界上，每个人都必定有自己的优势和劣势，无需过分在意，你都是独一无二的自己。
而永远都爱自己，才是常人所做不到的事情。
我希望你能做到。
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