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1、通过规律的饮食以及正确的生活习惯相结合，就可以缓解便秘的症状。

2、在饮食上切忌过于油腻，辛辣刺激性的这一类食物，以清淡，温和养胃的食材为主，如米粥，清汤之类。

3、瓜果蔬菜中富含丰富的维生素，可以多吃一点，尤其是香蕉，香蕉可以起到通润肠道，促进消化吸收的功效。

4、建议早起的时候可以喝一杯蜂蜜水，帮助排便。

5、养成良好的饮食习惯以及生活习惯，对于治疗便秘很有帮助。

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