这是营养科曾医生为你推荐的7月龄~2岁宝宝的平衡膳食宝塔。
1岁半宝宝,建议食谱如下:
(资料图片仅供参考)
7:30 配方奶(高质量的母乳)180~200ml
小馒头25g、鸡蛋(鹌鹑蛋)50g
9:30 猕猴桃 50g
11:00 温开水 适量
12:00 软米饭50www.nfysw.comg 肉泥嫩豆腐(鸡肉泥25g 嫩豆腐25g)清蒸西蓝花50g 烹调用油(核桃油5g)
15:00 配方奶(母乳)180~200ml
16:00 皇帝蕉50g
17:00 温开水 适量
18: 00 紫菜虾仁馄饨(虾仁10g 猪肉25g)紫菜(干5g)烹调用油(核桃油5g)
21:00 配方奶(母乳)180~200ml
本食谱按照上述膳食宝塔编制,每个宝宝食欲与消化能力都不一样,妈妈们可以参照食谱灵活运用,记住:这是目标,努力的方向!
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